Nektar
Moderskab som lederskab
Hvordan ville dit liv se ud, hvis du ikke længere skulle bruge tid på at psykologisere og analysere dine børns trivsel, handlinger og adfærd, men i stedet kunne hvile i din egen intuition og ekspertise som mor?
Hvad ville du bruge dit liv på, hvis du ikke følte dig overvældet og plaget af dårlig samvittighed over, at du ikke har mere overskud og energi?
Hvilken forskel ville det gøre for kvaliteten af dit liv, hvis du fik værktøjerne til at balancere dine egne behov med dagligdagens trummerum i et familieliv?
Hvordan ville det føles i din krop, hvis du løsrev dig fra ydre styrede parametre for "det gode liv", og i stedet blev guidet af dine egne kerneværdier som ledestjerner?
Hvordan ville kvaliteten af dine relationer ændre sig, hvis du gik fra at tænke og forcere nærvær med hovedet, til at praktisere det, og gøre det til en integreret og kropsforankret del af din livsførelse?
Som mødre i en forældedeterministisk kultur svømmer vi i et hav af konstante informationsstrømninger om hvordan vi skal gøre, tænke og være, for ikke at ødelægge vores børn for livet. Selv hvis vi ikke opsøger det aktivt, bliver denne informationsstrøm der er overalt, en internaliseret del af vores moderskab, der påvirker måden vi forvalter vores liv på, uanset om vi er bevidste om det eller ej. Frygtbaserede taktikker og retorik virker tiltrækkende på os, ofte fordi afsenderne lover os tryghed og sikkerhed, og at tage en eksistentiel frygt om at fejle eller misbruge vores magt som forælde fra os. Bivirkningen er desværre, at de (sikkert ubevidst) gør os mere afhængige af at hente viden og ekspertise udefra, hvilket slider forholdet til vores intuition og tilliden til vores indre kompas.
Måske har du også, ligesom mange andre mødre jeg møder i min praksis, udviklet et helikopterblik, en evne til adskille din opmærksomhed fra din krop med et ydre blik, der konstant svæver over dig og overvåger dine interaktioner og handlinger, imens du noterer hvor meget og hvor lidt, du har givet til det usynlige men tunge regnskab som hedder "En god mor." Måske oplever du, at du ind imellem kan eksplodere af indestængt frustration og høre dig selv sige: "Hvorfor er der ingen der tænker på mig?", efterfulgt af anger og skam over dine reaktioner. Og måske har du allerede prøvet af snakke om det, med en psykolog eller en anden terapeut, men længes efter konkret handling og værktøjer, og ikke mindst støtte til at integrere reel forandring, i en travl hverdag hvor du konstant føler dig bagud på opgaver.
🍯 VELKOMMEN TIL NEKTAR 🍯
Nektar er mit første online gruppeforløb i 5 år, hvor jeg har klemt safterne fra min praksis som efterfødselsvejleder, uddannelsesleder og terapeut ned i et juicy, omsorgsfuldt og lærerigt forløb til dig, der er færdig med holde et indre regnskab, og ønsker at indtage et indre lederskab i dit liv.
Under dette familievenlige forløb, som strækker sig fra januar til juni, kan se frem til temaer som:
Fra udbrændt til fired up
Forstå de bagvedliggende grunde til din utilstrækkelighed, lær at afkode din dårlige samvittighed, skele skidt fra kanel og lokalisere selvsabotage i dit (familie)liv
Personligt feminint lederskab
Lederskab som en spirituel handling, behov, grænser, kommunikation, the mental load og selvansvar
Fra ydre til indrestyring
Kortlæg dit nervesystem, definer dine egne kerneværdier og lær at praktisere nærvær frem for at tænke (og overtænke det!)
Moderskabet kom for at opgradere dig
Lær om din fantastiske moderhjerne, hvordan du nærer dig selv gennem mad, søvn og meningsfulde aktiviteter, og hvordan du kan balancere det hele i dagligdagens trummerum i et familieliv
Byg din landsby
Lær om alloeparenting og familiedannelse i en individualistisk kultur, kortlæg dit netværk og dine ressourcer, lær at bede om hjælp og bygge din landsby, uden at skulle rykke hele dit liv op fra bunden
...og andre livsændrende overraskelser!
Er du bekymret for om du har tid og overskud?
Jeg hører det igen og igen. "Jeg vil gerne ændre x og y men jeg har ikke tid." Jeg elsker en god udfordring, og at hjælpe nogle af de mest pressede mennesker i vores samfund, med at højne deres trivsel og etablere og gennemføre bæredygtige kulturændringer i deres familieliv, er noget jeg har arbejdet intenst med de sidste 5 år.
I centrum for dette forløb er derfor:
DIG
og hvordan du kan mærke positive forandringer hurtigst muligt; som f.eks. oplevelsen af at få frigivet mere tid i din hverdag, et højnet energiniveau, en styrket forbindelse til din krop, et mere personligt sprog for dine oplevelser, følelser og behov, en forbindelse til din sanselighed og ikke mindst en masse selvtillid i din rolle som mor.
Og fordi jeg ved hvor potent dette arbejde kan være, tilbyder jeg tilfredshedsgaranti: Hvis du har engageret dig i materialet på en meningsfuld måde og ikke mærker nogen som helst form for positiv forandring i dit liv efter den første måned, får du dine penge retur!*
NEKTAR ER BYGGET OP OMKRING 🍧
📿 Et månedligt tema som integreres som en levende meditation i dit liv, frem for at føles som endnu en pligt på din uendelige to-do liste
💽 Psykoedukative lydfiler á maks 10 minutters varighed, som du kan høre imens du lever dit liv
📕 Skriftligt materiale som du kan printe ud, med plads til at skrive dine egne noter
🍯 1 månedlig 2 timers gruppesession med Jozefina
🐝En månedlig praksissession på 1 time, hvor vi bevæger os intuitivt sammen og arbejder med somatisk integration af månedens tema
🎯Matricentrisme - det vil sige fokus er ikke på teoretisk og uopnåeligt moderskab, men på dit autentiske indre lederskab, som er dybt personligt for lige netop dig
🪢Støtte til at væve månedens tema ind i dit liv, i overenstemmelse med dit nervesystems kapacitet, der ikke kræver radikal forandring som f.eks. at flytte på den anden side af landet, eller opsige dit job fra den ene dag til den anden, for at være bæredygtigt og givende for dig og din familie
🕸️ Et kærligt og omsorgsfuldt netværk af andre kvinder, som du kan støtte dig op af, og spejle dig i gennem hele forløbet
💗En ressourcebank med meditationer, korte bevægelsessekvenser, affirmationer og kreative øvelser
🎈En afsluttende cirkel med deling, bevægelse og fejring
🪐 En holistisk tilgang til krop og psyke med jordnære spirituelle praksisser som the cherry on top
🕯️Mulighed for at supplere forløbet med enkelte 1:1 sessioner
PRIS
Foruden dit engagement og nærvær er din økonomiske investering for 5 fulde måneders med fokus på din trivsel, velvære, vækst og udvikling:
4500 ;- inkl. moms
Og det er selvfølgelig muligt at dele forløbet op i 6 rater.
WHATS IN YOUR BAG 🛍️
Månedens tema med lydfiler og ressourcer frigives den 1. hver i måned, fra januar til 1. maj
Vi starter vores første gruppesession tirsdag den 14. januar når fuldmånen står i krebsen, og mødes derfra til live gruppesessioner, altid på første tirsdag i måneden i 5 måneder:
Du kan vælge mellem:
tirsdage formiddage (UDSOLGT)
9:15-11:15
eller
Tirsdage om aftenen (2 PLADSER TILBAGE)
18:30 - 20:30
HUSK AT ANFØRE I NOTEN PÅ BETALINGEN HVILKEN GRUPPE DU ØNSKER
Datoer på gruppesessioner: 14/1, 4/2, 4/3, 1/4, 6/5
&
Vi mødes til bevægelse og integration hver anden torsdag i måneden
19:00-20:00
Datoer til somatisk integration: 30/1, 13/2,13/3, 10/4, 8/5
Afsluttende cirkel med fejring og integration på 2 timer vil foregå lørdag den 31. maj
10:00-12:00
Det hele foregår online via Zoom
Fik jeg sagt at der er tilfredshedsgaranti?*
Er nektar et forløb for mig tjeklisten:
✔️Du ønsker dig et forløb der er intuitivt at bruge og integrere i din hverdag
✔️Du vil gerne "have dig selv med" i dit liv, men ved ikke hvad det betyder, eller hvor du skal starte
✔️Du er træt af at snakke og vil gerne have flere personlige og praktiske værktøjer og redskaber til forandring
✔️Du vil have et forløb, der støtter dig til at definere dine egne værdier og udvikle din egen stemme
✔️Du næres af at lære noget nyt og få nye perspektiver
✔️Du føler dig ensom i dit moderskab og har svært ved at finde og prioritere tid til andet end de højst nødvendige gøremål
✔️Du vil øve dig i at sætte grænser, prioritere selvomsorg, ro og egentrivsel
✔️Du er træt af det evige selvkritiske kommentarspor, der styrer mange af dine handlinger og interaktioner
✔️Du længes efter autentisk forbindelse med andre mødre, hvor der ikke bliver skøjtet henover det der bliver sagt
Jeg er i tvivl om jeg skal vælge gruppeforløb eller 1:1
I et gruppeforløb er fokuset på undervisning, praktiske værktøjer og fællesskabet, hvorimod vi i 1:1 arbejder mere målrettet terapeutisk med lige netop dig og dit udgangspunkt. Hvis du føler dig meget udbrændt foreslår jeg at du supplerer NEKTAR med enkelte 1:1 sessioner eller et helt forløb, så du kan få bedst gavn af forløbet.
Hvad nu hvis jeg kommer bagud
Hele forløbet er designet efter at gøre det tæt på umuligt at komme bagud. Lydfilerne er på 10 minutter og kan lyttes til når som helst. For at få det fulde ud af forløbet vil jeg anbefale at du kommer til 60% af alle gruppesessioner. Det kræver blot at du skriver sessionerne ind i kalenderen og holder fast i at DU er vigtig og værdig til den tid du tager for dig selv. Alle sessioner optages (jeg optager ikke bevægelse af kroppe) og du har adgang til materialet i 1 år.
*Tilfredshedgaranti
Når du køber et forløb med tilfredshedsgaranti er det et krav at du deltager i de første to sessioner og engagerer dig i materialet. Hvis du beslutter dig for at hoppe fra senest den 31/1, får du alle dine penge retur. Du behøver ikke at have en forklaring eller undskyldning. Det vigtigste er at det virker for dig! Efter den første måned er forløbet bindende og der tilbydes ingen refundering.